[...] moze..to połazimy.. Ale moze sie obejdzie bez sw;p ****a..sam nie wiem... z jednej strony dobrze.. z drugiej źle bo w *** nauki bo nie che mieć znow poprawki:( zobacze jak to wszystko sie ułoży...ale zapamiętam wasze rady:p w koncu albo on albo ja:) uniki to se moge z kumplami ćwiczyc.. a przyjąc cios? poprostu dostajesz odsuwasz sie garda [...]
no biorąc pod uwage, że powoduje ból i nie pozwala Ci ćwiczyć na 100% to - owszem, jest to coś niepożądanego mnie jak sie coś takiego zdaży, to zazwyczaj maść przeciwbólowa + troche oszczędzanie ręki, i po tygodniu jest jak nówka nieśmigana
[...] prostych do tego ćwiczenia trzeba na prawdę podejść z dokładnością i bez "szpanowania". Z własnego doświadczenia wiem, że jest to świetne ćwiczenie na prostowniki jak i na nogi. Główną przyczyną przybierania masy jest ćwiczenie na wolnych ciężarach tj. sztanga, hantle, drążek. ćwiczenia te wykonane poprawnie świetnie angażują WIELE [...]
[...] 65 lub 60 12 (3) 60 lub 55 8 (2) 55 4 (1) 50 :) tylko lipa jest bo w sobotę tylko do 13,a w niedziele wogle zamknięta, tam skrupulatnie odmierzaja czas (co do minuty) jak do 13 to do 13:00, jak do 22 to do 22:00 czyli ćwiczyć mozesz do za 10 :) chyba,ze sie szybko przebierzesz, tak przynajmniej było za moich czasów, nie wiem moze teraz cos [...]
Miałem to samo i moge ci tylko współczuć. Ale grałem w kosza 7 lat potem silowania 3 lata i zawsze spoko, ale po dzień dzisiejszy jak biegne dluższy dystans to mnie boli aż rece podkurczalem do żeber żeby biec dalej a nie czuc bólu ale tak sie nie da. Ogólnie nie wiem czym jest to spowodowane, ale jesli chcesz zrobic kariere to do lekarza. aha jak [...]
yyyy jasne Myślę że ewenementem jest Twoje zachowanie Kenjiro. Jako, że zmieniasz opinie i swoją "lojalnośc" wobec Twojego nauczyciela tak jak Ci pasuje. Co więcej wypisywanie bredni na mój temat nic Ci nie da. Bo te osoby do których piszesz mnie znają I podzielają moje zdanie na temat stwierdzeń : " Dan Inosanto uhonorował Ted'a [...]
[...] ____________________________________________________________ 1: suwnice zamien wiec na hack przysiady ze sztanga trzymana za udami -------- wszystko jasne tylko podaj mi jaka podkladke zastosowac? Czy wystarczy jakas listewka, deseczka grubosci 2-3 cm? To jest PYTANIE:)! ____________________________________________________________ 2: high [...]
byłem u lekarza sportowego i on stwierdział ze mam zakwaszone nogi ale mysle ze sam nie wiedział co mi jest bo jak mu powiedziałem co mi jest to on powiedział ze zle trafiłem nie wiem co to moze byc chciałbym cwiczyc ale jak zaczne bieg w mierjscu to bardzo mnie bolą nogi juz sam nie wiem co robic a nie chce isc do prywatnych lekarzy bo oni kase [...]
[...] wiec robie co trening i nienazekam ;) Wszystko da się przetrenować nawet sprzeta w spodniach... Brzuch polecam Ci po treningu siłowym rowerek. Oczywiscie taki na silowni. A jak nie masz to brzuszki a jak nadejdzie pora letnia to troche pobiegasz potrzymasz diete na spalanie i spadnie tluszcz i beda wielkie ladne miesnie brzucha. Ja tak robilem [...]
Na luz dlaczego ?:) Widzisz mój brat jak zaczynał też chciał ćwiczyć prawie codziennie. Nie dało mu się wytłumaczyć, bo on WIE lepiej. No więc napisałem mu plan FBW na 3 dni i powiedziałem, mu że to taka rozgrzewka tygodniowa^^ Plan był standardowy z 2 ćwiczeniami na Plecy i Nogi.Jak myślisz przy jakim treningu został?
[...] obwodzie, aż dojdziesz do 5-6. Na każde ćwiczenie licz około minuty, więc raczej w 2-3 ze wszystkimi się nie wyrobisz Między obwodami odpocznij 2-4 minuty. W zależności jak będziesz zmęczony. Plan przygotowuje do bardziej zaawansowanych metod treningowych, ale jak we wszystkim: nie od razu Kraków zbudowano. Zaczynajac od podstaw, z głową, [...]
[...] po prostu odniosłem się do wypowiedzi Michała w celu przybliżenia tego tematu, gdyż zaciekawiło mnie to. Ale dziękuje za odpowiedź. Ja nie mówię o totalnym kopiowaniu, gdyż jak bym chciał kopiować wszystko to czym Bruce wyrażał siebie to podchodziło by to pod fanatyzm. Nie ograniczało by się to do samych ruchów podczas walki, ale także do mimiki [...]
[...] technike piesci i sa szybcy.. juz nie jedna osoba cwiczaca BJJ ,zapasy itd.. mowili ze gdyby walczyli z bokserem to by byly trudnosci w stojce bo jest szybki i wie co i jak robic ,ale z drugiej strony jak ktos wjedzie mu w nogi to nie pusci a madry bokser zacznie go wtedy grzmocic po watrobie i rzebrach.. a ogolnie moim zdaniem MMA jest [...]
[...] Bokser dostaje wpierdziel od kickboksera. WSZYSTKO ZALEŻY OD CZŁOWIEKA! Można ćwiczyć Capoierę i połamać mistrza MMA, Muay Thai, BJJ itp... Istnieją takie czynniki jak determinacja, odporność na ciosy i są tak zwane lucky punche. Człowiek nie trenujący nic może powalić dobrym, przypadkowym nawet cepem. Sądzę, że gdyby postawić [...]
ja w karku mam 45-45,5 dowalenie 5 cm to bylo powiedzmyy okolo rok pracy - miedzy seriami przysiadow kiedys robilem karczycho jako 16 latek i mialem 42cm pozniej latami nie robilem i spadlo na ok 40 w formie "masowej" sadze ze tu duzlo zalezy od wagi ciala - ogolnej 48 jest w zasiegu jak sadze powiedzmy ze kark jest tak duzy jak [...]
Na izo organizm jest strasznie oslabiony staralem sie cwiczyc na izo ale mialem bule stawow z flakami tez bylo nie zaciekawie , jak dla mnie izo jest za mocnym lekiem zeby go laczyc z czym kolwiek , zreszta suma pieniedzy ktora sie wydaje nie jest mala wiec szkoda by bylo zmarnowac oraz kabinowac z czym kolwiek na tym leku. . . A jak wezmiesz raz [...]
mów za siebie..mi się zawsze chce ćwiczyć..nawet jak mi się nie chce nieraz jak mi się nie chce to się wkvrwiam i dokładam jeszcze specjalnie z 2-3 kilo do serii żeby było ciężej
To zawsze ładnie się prezentowało I pomyśleć, że czasami ludzie piszą: "czy jak zacznę ćwiczyć trójbój to nie spadną mi obwody?". Jak widać u mnie biceps, pomimo jednego treningu na tą część ciała, nie wpisaną w plan i wykonaną na spontana, trzyma się bardzo dobrze. Dzięki studensky
W tym co jesz jest za mało składników tylko liczysz białko a węglowodany i inne chodź by witaminy? Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę jest to trudne ale da się jakoś. Nie możesz nie ćwiczyć nóg bo jak będziesz wyglądać obwód klaty 2m a nogi jak patyczki. Nie licz jedzenia w ilościach ale w kaloriach masz nap zapotrzebowanie takie i [...]
Koksy i Agresywność. :-)
